BORBA PROTIV ALERGIJA NA PRIRODAN NAČIN: JAČANJE IMUNITETA BILJNIM SUPLEMENTIMA

Dok jarke boje jeseni počinju da oslikavaju svijet oko nas, mnogi od nas sa nostalgijom prepričavaju ljetne avanture, putovanja, druženja. Za one sklone alergijama, ova sezona može donijeti drugačiji niz izazova. Ambrozija, spore plijesni i drugi alergeni su češći tokom jeseni, uzrokujući simptome kao što su kihanje, curenje iz nosa i svrab očiju. Ali ne brinite! Postoje prirodni načini da ojačate svoj imunološki sistem i borite se protiv neugodnih jesenjih alergija. U ovom tekstu otkrivamo nekoliko načina kako možete ojačati svoj imunitet prirodnim suplementima da biste uživali u sezoni bez šmrkanja.

1. Vitamin C: Najbolji prijatelj vašeg imuniteta

Vitamin C je moćan prirodni saveznik kada je u pitanju jačanje vašeg imunološkog sistema. Ne samo da pomaže vašem tijelu da se bori protiv infekcija, već ima i prirodna antihistaminska svojstva, što ga čini odličnim izborom za sve osobe koje pate od alergija. Uključite više namirnica bogatih vitaminom C u svoju ishranu, kao što su narandže, jagode i paprike. Uz to, razmislite o uzimanju suplementa vitamina C kako biste osigurali da unosite dovoljno ovog esencijalnog nutrijenta.

2. Kvercetin: prirodni antihistaminik

Kvercetin je prirodni flavonoid koji se nalazi u velikom broju voća i povrća. Ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma alergije. Kvercetin djeluje tako što blokira oslobađanje histamina, koji je odgovorni za izazivanje alergijskih reakcija. Kvercetin možete pronaći u vašoj lokalnoj prodavnici zdrave hrane ili jednostavno povećati potrošnju namirnica poput jabuka, luka i bobičastog voća.

3. Probiotici: Zdrava crijeva jednako jaki imunološki sistem

Jeste li znali da značajan dio vašeg imunološkog sistema leži u crijevima? Održavanje zdrave ravnoteže crijevnih bakterija je ključno za cjelokupni imunitet. Probiotski suplementi mogu pomoći u održavanju zdravlja probavnog trakta i, zauzvrat, jačanju vašeg imunološkog sistema. Potražite namirnice bogate probioticima poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kombuče koje ćete uključiti u svoju prehranu.

5. Bazga: prirodni pojačivač imuniteta

Bazga je poznata po svojstvima jačanja imuniteta. Sadrži antioksidanse i vitamine koji mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcija i alergija. Suplementi od bazge, kao što su sirup ili kapsule od bazge, lako su dostupni i mogu biti ukusan dodatak vašoj jesenskoj wellness rutini.

6. Kopriva: prirodni protuotrov za alergije

Kopriva je biljka poznata po svojoj sposobnosti da ublaži simptome alergije. Sadrži spojeve koji inhibiraju proizvodnju histamina, pružajući olakšanje od kihanja i svraba. Možete pronaći suplemente od koprive ili piti čaj od koprive kako biste iskoristili njene prirodne moći u borbi protiv alergija.

7. Med: ukusan i ljekovit

Iako nije dodatak prehrani, med zaslužuje da se nađe na ovoj listi. Konzumiranje meda proizvedenog u blizini mjesta vašeg boravka može izložiti vaš imunološki sistem malim količinama polena, potencijalno pomoći vašem tijelu da izgradi toleranciju i antitijela na alergene. Stavite kašiku meda u jutarnji čaj za ukusan i prirodan lijek protiv alergija.

8. Oleuropein: drevni saveznik za jačanje imunitieta iz lista masline

Oleuropein je moćni polifenol, jedan od najznačajnijih sastojaka lista masline. Temeljito je proučavan zbog svojih imunomodulatornih efekata. Ima sposobnost poboljšanja funkcije imunoloških stanica, čineći vaše tijelo bolje opremljenim za odbijanje infekcija. Oleuropein je i snažan antioksidans. To znači da može neutralizirati štetne slobodne radikale u tijelu. Smanjenjem oksidativnog stresa pomaže vašem imunološkom sistemu da radi na najbolji mogući način. Alergije se često javljaju kada imuni sistem nije u ravnoteži. Imunomodulacijska svojstva oleuropeina pomažu u regulaciji imunološkog odgovora te smanjuju proizvodnju specifičnih molekula koji doprinose simptomima alergije.

Za bezbiržnu jesen bez alergija naša preporuka je CMD ekstrakt Lista masline u kapsulama!